Из-за возможной излишней строгости к себе или завышенных ожиданий, наши установки могут не только не помогать нашей работе, но и приводить к профессиональному выгоранию.

Однако нельзя назвать такие установки о работе однозначно плохими. Наши предубеждения появляются не просто так, и появляются, чтобы выполнить какую-то функцию.

Что делать?

Время от времени анализируйте свои установки о работе и проверяйте, выполняют ли они ту функцию, которую должны. Если вы понимаете, что они делают только хуже, спокойно выбрасывайте их из головы и заменяйте на более "экологичные" установки.

Какие установки усиливают чувство тревоги и стресса?

• Мои коллеги и конкуренты лучше меня, я не профессионал.
• Критика - мой лучший мотиватор.
• Любая задача должна быть выполнена на 100%, либо никак.
• На пенсии отдохну, сейчас нужно выкладываться на максимум.
• Переработки означают, что я увлечен работой и эффективен.
• Я не имею права отказываться от задач, даже если они кажутся лишними.
• Я не могу просить помощи, я же не слабый.